Copyright by fitpower-life.ch Die körperliche Aktivität hat nachweislich positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Menschen. In der heutigen Gesellschaft ist die Ausübung von körperlicher Aktivität, besonders durch die mangelnde Bewegungssituation, besonders wichtig. Ausdauertraining wie Walking, Jogging und Fitnesslektionen, sind gute Möglichkeiten den Herz-Kreislaufbereich zu trainieren. Das mässige Trainieren in einer optimalen Pulsfrequenz ist langfristig von sehr grossem Nutzen für das gesamte Wohlbefinden! Rund 40 % der Menschen ab dem 40 igsten Altersjahr haben Schmerzen im Rückenbereich. Zur Vorbeugung wichtig sind stabilisierende Gymnastik und Ausgleichssport sowie ein „rückengerechtes“ Verhalten im Alltag. Der Aufbau und die Erhaltung von Rumpf- und Rückenmuskulatur ist eine der wichtigsten Präventionsmassnamen um Folgeschäden zu vermindern oder gar auszuschliessen. Sehr erfolgreiche Methoden können Pilates, Rückenfit und Yoga sein, die eine vermehrte Aufmerksamkeit der aufrechten Haltung, der physiologischen Körperausrichtung, sowie der Kräftigung der gesamten Rumpf- und Rückenmuskulatur bewirken. Die regelmäßige körperliche Aktivität stellt eine der kostengünstigsten und schmerzreduzierende Präventivmaßnahmen dar. Ich freue mich sehr, Sie auch in diesem Bereich kompetent zu beraten und biete verschiedene Kurse und Lektionen an!  fitpower@bluewin.ch