Copyright by fitpower-life.ch Ziel aller Entspannungsverfahren ist die Entspannungsreaktion körperlicher und geistiger Anspannung. Auf der körperlichen Ebene wird der Muskeltonus verringert, die Reflextätigkeit vermindert und der Sauerstoffverbrauch reduziert. Auf der psychologischen Ebene wird in der Entspannungsreaktion Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden erlebt und die Konzentrationsfähigkeit und Differenzierungsfähigkeit der körperlichen Wahrnehmung wird verbessert. Alle Entspannungsverfahren zielen durch häufiges Wiederholen der Entspannungs- reaktion auf eine Stabilisierung im Zentralnervensystem ab. Je länger ein Entspannungsverfahren geübt wird, also je öfter und stärker die Entspannungsreaktion wiederholt wurde, desto schneller und leichter kann sie auf Grund von Konditionierungsprozessen im Alltag aktiviert werden. Eine kurze Selbstinstruktion oder eine kleine bewusste körperliche Veränderung können dann, selbst in Stresssituationen beruhigend wirken. Diese Kombination ist die optimale Möglichkeit zur Entspannung! Auch in diesem, so wichtigen Bereich unterstütze und berate ich Sie gerne! Senden Sie eine E-Mail mit Ihren Wünschen fitpower@bluewin.ch